Tegoroczne lato przywitało nas piękną, słoneczną pogodą, która sprzyja aktywnemu spędzaniu czasu na świeżym powietrzu. Aby okres letni upłynął nam przyjemnie, a zarazem pewnie i bezpiecznie, Gminne Centrum Zarządzania Kryzysowego przygotowało kilka rad, których stosowanie z pewnością poprawi komfort bezpiecznego wypoczynku.

BEZPIECZNIE NA SŁOŃCU
UPAŁY
Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom, warto jest poznać objawy i być gotowym do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach.
PAMIĘTAJ:
• Zachowaj umiar w przebywaniu na słońcu, stosuj specjalne kremy z filtrami ochronnymi UVA i UVB.
• Noś nakrycia głowy i okulary słoneczne (UWAGA: Noszenie ciemnych okularów bez filtra jest szkodliwe. Źrenica, do której dochodzi mniej światła, rozszerza się, dzięki czemu do wnętrza oka wnika więcej promieni UV).
• Wystrzegaj się przebywania na słońcu między godziną 11.00 a 15.00, kiedy jest największe nasłonecznienie.
• Unikaj wysiłku w pełnym słońcu.

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK NAD WODĄ
Nie zawsze pamiętamy, że woda - nawet ta pozornie najspokojniejsza - jest groźnym, niebezpiecznym żywiołem. Większość utonięć oraz poważnych uszkodzeń ciała, doznanych podczas kąpieli, jest rezultatem lekkomyślności.
DLATEGO:
• Pływaj tylko w miejscach do tego przeznaczonych, strzeżonych. Tam czuwa ratownik!
• Nie wchodź do wody tam, gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki i tablice.
• Przestrzegaj regulaminu kąpieliska, na którym przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika.
• Jeśli widzisz czerwoną flagę - oznacza ona zakaz kąpieli. Biała flaga - można śmiało pluskać się w wodzie.
• Zawsze wchodź do wody pod opieką dorosłych.
• Po długim leżeniu na słońcu wchodź do wody powoli, stopniowo, żeby organizm zdołał przygotować się na zmianę temperatury, unikniesz wstrząsu termicznego.
• Jeśli korzystasz z różnego rodzaju sprzętów wodnych: łódek, kajaków, rowerów wodnych itp. pamiętaj, że każdy powinien mieć na sobie kamizelkę ratunkową.
• Nie skacz do wody oraz do zbiorników o niezbadanym dnie - taki skok może zakończyć się śmiercią lub kalectwem.
• Nie pływaj bezpośrednio po posiłku - zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka, co może ponieść za sobą bardzo poważne konsekwencje.
• W przypadku złego samopoczucia, uczucia zimna – natychmiast wyjdź z wody.
• W trakcie kąpieli nie krzycz, nie wzywaj pomocy, jeśli faktycznie nie jest Ci ona potrzebna.
• Nie wrzucaj przedmiotów do wody (śmieci, szkła).
• Bawiąc się w wodzie nie zakłócaj wypoczynku i kąpieli innym.
• Nie niszcz urządzeń i sprzętu kąpieliska, a zwłaszcza sprzętu ratunkowego.
• Jeśli zauważysz przypadek tonięcia lub wypadek nad wodą natychmiast wezwij pomoc – powiadom Ratownika WOPR.

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W LESIE
• Wchodząc do lasu czytaj i stosuj się do informacji zamieszczanych na tablicach informacyjnych.
• Nie zbieraj i nie jedz jakichkolwiek leśnych owoców oraz grzybów, które mogą okazać się trujące.
• Nie krzycz w lesie, ponieważ możesz spłoszyć zwierzynę.
• Nie niszcz domów zwierząt.
• Jeśli spotkasz dzikie zwierzę spokojnie wycofaj się z tego miejsca.
• Nie podchodź do zwierząt, które są zbyt ufne i nie boją się ludzi (mogą być zarażone wścieklizną).
• Nie schodź z wyznaczonych szlaków i ścieżek.
• Nie zostawiaj śmieci.
• Uważaj na żmije, czy kleszcze.
• Ogniska możesz rozpalać w obecności osoby dorosłej, tylko w specjalnie wyznaczonych do tego miejscach, a po zakończeniu należy zalać je wodą, przysypać piaskiem.

BEZPIECZNY WYPOCZYNEK W GÓRACH
• Wybierając się w podróż po górskich szlakach zaopatrz się w odpowiednie buty i ubranie.
• Pamiętaj, żeby nie wyruszać w góry bez opieki dorosłych.
• Wychodząc ze schroniska na szlak, poinformujcie o tym jego pracowników podając planowaną trasę przemarszu i przybliżoną godzinę powrotu. Zgłoście swój powrót.
• Słuchaj prognoz pogodowych w radiu, czy telewizji.
• Co ważne - pogoda w górach może zmienić się niezwykle szybko, silny wiatr halny może utrudnić poruszanie się, a także doprowadzić do szybkiego wyziębienia organizmu, z kolei słońce to ryzyko odwodnienia oraz poparzeń słonecznych.
• Miej ze sobą na wszelki wypadek latarkę, płaszcz przeciwdeszczowy oraz ciepłe ubrania, nawet jeśli jest lato.
• Bądź ostrożny w kontaktach z osobami obcymi.

BEZPIECZNIE W DOMU
• Zawsze, gdy usłyszysz dzwonek lub pukanie do drzwi sprawdź, kto to. Wyjrzyj przez okno lub spójrz przez wizjer w drzwiach. Nie wpuszczaj do mieszkania osób nieznajomych!!!
• Przygotuj kartkę z najważniejszymi numerami telefonów, pod które możesz zadzwonić w razie potrzeby. Jeżeli nie masz w domu telefonu, a coś Ci zagraża – zaalarmuj sąsiadów.
• Wychodząc z domu zamknij dokładnie drzwi.
• Nie baw się gazem, prądem i zapałkami. Gaz – możesz się nim zatruć lub spowodować wybuch, prąd elektryczny – może Cię porazić, ogień – możesz spowodować pożar.

BEZPIECZNIE NA PODWÓRKU
• Przechodź przez jezdnie w miejscach do tego wyznaczonych, zachowaj ostrożność, nigdy nie wchodź na jezdnię bezpośrednio przed jadącym pojazdem.
• Bądź widoczny na drodze.
• Przed wyjściem na podwórko dobierz odpowiednio ubranie do warunków panujących na zewnątrz.
• Nie baw się na ulicy lub w bezpośrednim jej otoczeniu.
• Zawsze uważaj w czasie jazdy na rowerze. Używaj kasku, przestrzegaj przepisów drogowych, jeżeli to możliwe korzystaj z drogi dla rowerów, dokładnie rozejrzyj się zanim ruszysz.
• Nie ufaj osobom obcym i nie przekazuj im żadnych informacji dotyczących adresu, domu, rodziców.
• Nie przyjmuj jedzenia, napojów ani słodyczy od nieznanych osób.
• Unikaj kontaktu z dzikimi zwierzętami, bezpańskimi psami, które choć miłe i spokojne mogą być niebezpieczne i dotkliwie Cię pogryźć czy zarazić wścieklizną. W razie kontaktu z psem zachowaj spokój, nie uciekaj, nie krzycz, nie wykonuj szybkich ruchów. Jeżeli pies zaatakuje przyjmij postawę żółwia. Kucnij, zwińcie się w kłębek, chroniąc głowę.
Dbaj o higienę i czystość swoją i otoczenia.

Pamiętaj! Zawsze możesz liczyć na pomoc niżej wymienionych służb ratunkowych

TELEFONY ALARMOWE:
Telefon ratunkowy 112
Policja 997
Straż Pożarna 998
Pogotowie ratunkowe 999
WOPR 601 100 100
GOPR/TOPR 601100300